wczesniej teraz

No na początku miałem 16/8 tradycyjne okno żywieniowe z czasem skracałem.A jeżeli chodzi o trening to mam zmieniać czas jeżeli chodzi o intensywne/mało intensywne?Czy to samo tylko inne ćwiczenia?I czy jak wcześniej robiłem samo cardio po 20 minut czy teraz jak będe robił 15 minut interwałów to nie będzie za mało i czy można przeplatać w jeden [...]

Wg. mnie to co miałes w dzieciństwie a to co teraz /jak sam piszesz powolne niszczenie biodra/ to dwie różne sprawy. Nie napisałeś na czym polega to powolne niszczenie /tzn. jaka jest diagnoza ortopedy/ więc domyslam się że organizm nie produkuje chrząstki i wówczas faktycznie jest coraz to gorzej. A wcześniej to musiało być dobrze i nikt Cię [...]

Piszesz, że białka masz/miałeś za dużo. Wcześniej 220g B teraz 160g B. Hmm problemem mogło być brak wiadra zielonego w diecie. Po co Ci BVAA XPLODE ..., weź takie wynalazki zostaw w spokoju.

od dwoch m-cy cwicze brzuch!! na silowni od 2 i pol roku (teraz od 14 m-cy non stop bo wczesniej pol roku mialem kontuzje)

lecę z planem Doriana z 3 tygodnie wcześniej była mniejsza intensywność ale większa objętość polecę jeszcze z 2-3 tygodnie i wtedy można coś zmienić(nie wydaje mi się żebym się przetrenowywał teraz)

Oczywiście macie rację. Dlatego teraz zwalniam. Niech mięśnie rosną Ale nie tego dotyczyło moje pytanie. Czy moglibyście odpowiedzieć. Chcę zaznaczyć, że nie mam najmniejszego zamiaru kupować dzisiaj tego zestawu. Dopiero we wrześniu. Chcę jednak wcześniej o tym troche poczytać.

Dwa tygodnie temu zacząłem nowy cykl na masę,wcześniej dwa tygodnie przerey.Zrobilem teraz pomiary i wszystkie tak jak przed przerwą.Czy to dobrze?Czy powinienem mieć po tych dwóch tygodniach treningu już większe przyrosty niż przed przerwą?

Wiadomo, że dwa miesiące na siłowni to krótki okres ale jednak cieszy jak się widzi w sylwetce jakieś zmiany :D Bo na pewno i tak lepiej wyglądam niż 2 miesiące wcześniej :D Dietę jaką stosuję to 300 kcal odejmuje, ćwiczenia początkowo robiłem tylko na klatkę piersiową, od ponad tygodnia trzymam się planu jaki dostałem wraz z dietą czyli fbw [...]

Ok dzięki wolałem się upewnić :) Bo wcześniej ćwiczyłem kicka. I teraz dopiero 2 miesiące chodzę na boks tajski i odzwyczajam się od niektórych nawyków. Tam np nie było lowkiców. I skręcaliśmy się na całej stopie, tutaj mi na palcach jeszcze nie do końca wychodzi ale powoli powoli mam nadzieję że wejdzie mi to w nawyk :)

Źle się wyraziłem. Ogólnie super się na ketozie czuej,, tylko, bardzo często puls mi skacze,, serce cały dzień, bije tak że, je czuc, ciśnienie w normach no ale puls 90-100 non top. Możliwe że wcześniej nie zwracałem uwagi,, teraz mnie on schizuje Cypio od 2 lat leci

[...] zalezy mi na tym zeby kogos przekonac do tego co jest najlepsze, chcialem tylko powiedziec moje podejscie,jezeli ja mialbym spotkac sie z przeciwnikiem o ktorym wiedzialbym wczesniej co trenuje to na pewno staralbym sie wykorzystac jego slabe strony.Walki UFC moze i sa bardziej realne jednak zdradzaja przeciwnika wiemy o nim tyle zeby wiedziec [...]

te cyferki to o klub lazi a nie o wiek!!!Pierwszy taki to znaczy ze wczesniej mialem dwa cykle z mety,i jeden taki z omy 6 strzalow ale bez odbloko itd bo bylem za glupi i wbijalem ino zeby urosnac.a teraz chce wszytko dobrze juz zrobic zeby nie plakac pozniej!!!Najbardziej mnie interesuje jak brac na koniec te odbloki i na podtrzymanie provion [...]

Wczesniej nie przykladalem sie za bardzo do nog nie bede sie tlumaczyl kontuzjami ta jak inni bo to beznadziejna wymowka ;) ale juz nogi sie tyraja ostro takze teraz bedzie tylko lepiej ;) waga na zdjeciach ok 100kg aktualnie jakies 104 przez zime maksymalnie do 110 :) wiosna wiadomo czas na redukcje :) pzdr ;)

Chodzi mi o to ,że teraz aktualnie ćwiczę 1 miesiąc na siłowni.Wcześniej 3 lata ćwiczyłem tajski bez przerwy i wtedy brałem cm3 ;] Zmieniony przez - BartekOne w dniu 2009-01-28 20:07:12

[...] w bisku, w klacie i udach a maleje brzuszek. Klopot polega tylko na tym ze zaczely mi wyskaliwac jakies atrakcje na twarzy typu zimno i jeczmien czego nie mialem nigdy wczesniej w zyciu i sie pytam czy to moze miec zwiazek z tym ostrym treningiem. Gdzies wlasnie czytalem ze bardzo ostre trenowanie moze powodowac oslabienie odpornosci [...]

Wiec cel to masa ? Ok pobutka godzina 8 00 gotuje sobie posilki pierwzy zjadam o 9 00 ok 100g ryzu 250g bialego sera i 400g jogurtu wczesniej owocowego teraz naturalnego dodaj oliwe i warzywo/owoc 12 30 omlet z 100-150g platkow owsianych 3 jajka i 100g rodzunek mam zamiar do tego posilku dolozyc jakis szejk proteinowy bo malo bialka robiony na [...]

jesli wczesniej jadles jak dziewczynka czyli jeszcze mniej niz 2500-2700 to teraz mogles troche podłapac glikogenu w miesnie i zatrzymac wody wiec zludzenie nabrania masy moze wystapic, waz sie czesto o tych samych porach, ale jestem przekonany ze lepiej zrobi Ci 3,5k niz 2,7

Prosił bym jeszcze o opinie czy wynik taki jak po badaniu testosteronu całkowitego w 24 godziny po iniekcji jest dobrym wynikiem czy ten propek jakiś słaby jest? Dodam ze miałem wcześniej inna serie z tej samej firmy i po przybiciu jednego cm miałem wynik >1500 a teraz mam 1100 .

Witam. W najbliższym czasie będę przechodził operacje mały zabieg, który mnie wyeliminuje z treningów. Niestety nie wiem na jak długo a chciałem następnym cykl zrobić z enan+deka. Dwa cykle za mną na samym test enanie tylko, że teraz dawkowałem 500mg na tydzień a wcześniej na pierwszym było to oo 375mg na tydzień. Pytanie, jak przeprowadzić dobry [...]

MegaMuscle ta dieta byla wczesniej na redukcje po to abym latwo spalil taknke tluszczowa teraz jak pojde powiem zeby mi ulozyl dietke wysokobialkowa ;)